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心理学经典必读书籍《爱的五种语言》

作者:yang 来源:未知 日期:2015-5-21 人气: 标签:婚姻心理、心理学经典必读书籍、爱的五种语言
导读:导语:恋爱时你侬我侬,婚后感情就变淡了。要怎样打破这爱的“魔咒”呢?爱需要表达,爱也有爱的语言。如果你表达爱的语言错误,对方就没有办法接收到你的爱。美国婚恋专家盖瑞·查普曼博士认为,人类常用的爱的语言大致可以分为五种。如果你只会说“520”,是没法留住他(她)的。只有了解他(她)喜欢哪种表达方式,你们才…


导语:
恋爱时你侬我侬,婚后感情就变淡了。要怎样打破这爱的魔咒呢?爱需要表达,爱也有爱的语言。如果你表达爱的语言错误,对方就没有办法接收到你的爱。美国婚恋专家盖瑞·查普曼博士认为,人类常用的爱的语言大致可以分为五种。如果你只会说“520”,是没法留住他(她)的。只有了解他(她)喜欢哪种表达方式,你们才能恩爱长久。

 

爱是有语言的

小狗和小兔相爱了。小狗到小兔家做客,小兔热情地给盛上了各种胡萝卜,想讨小狗欢心。但是小狗却没有吃,他想:小兔真小气,连一点肉都没有,等她到我家的时候,我可不能这么虐待她。于是小兔在去小狗家做客的时候,小狗给小兔盛上了各种肉。

我相信他们的爱,但是结果呢?

生活中我们常常用自己的方式来表达爱,而全然没有考虑对方能否接收。没有被接收到的爱,是没有意义的。爱需要表达,爱也有爱的语言。如果你表达爱的语言错误,那么对方就没有办法接收到你的爱。

美国婚恋专家盖瑞·查普曼博士(Dr. Gary Chapman)认为,人类常用的爱的语言大致可以分为五种。也许在热恋中、在浪漫期,人们会竭尽所能使用能想到的所有方法,充分觉察到对方的需要,这时候五种语言模式会同时出现在你和对方的身上。但是随着时间的迁移,人们却渐渐习惯了用自以为是的方式,让一种语言成为主导。这时候,你就需要找到他所特有的爱的语言,然后用他可以接收到的方式表达爱。

五种爱语,用心沟通

1肯定的语言

烦躁的时候总希望他说点好听的,可他却说不出多少话来。

肯定的语言即经常对对方表达欣赏、赞扬和鼓励。有的人需要用这种方式来满足他的渴望,在你给予他肯定的时候他才能感觉到自我价值,感觉到你在满足他关于爱的渴望。有些人在严厉的家庭里长大。对于他们,表扬、肯定、欣赏和鼓励从来都是奢侈的东西,即使他们做得再好,也会被挑出毛病来,被要求更高,因此他们会体验不到爱,而对肯定的语言形成敏感点,认为爱他就应该多表扬他。同时出现自信危机,认为只有在被肯定的时候,自己才是有价值的。也有的人习惯了不表达,看不到对方做得好的地方或者即使看到了也不会去说,而对方则会觉得你对他无动于衷。

欣赏和肯定不是简单的甜言蜜语,不是整天把我爱你或者你真好挂在嘴上,而是有具体内容和所指的话语。例如谢谢你今天把家收拾得这么干净”“今天你穿这件衣服特别好看,等等。另外,鼓励不是把自己的期待加给对方,给对方施加压力。如果妻子并不希望减肥,而丈夫却说你一定能变得更瘦就不能算一种鼓励的爱语。要在对方心甘情愿做的事情上送出你肯定的语言。

如果你伴侣的爱语是肯定的语言,那么,你可以试一下这样的方法:

① 在一张卡片上写下语言是重要的,需要去表达,贴在你容易看到的地方或者印在心里。

写下每天你对他说的肯定的言辞,坚持一周,看看你的记录,总结你是否在真正地表达肯定的话语,或者看看他的变化。

定一个目标,比如连续1周,每天对伴侣说不同的赞赏的话,寻找伴侣的优点,并告诉他/她,你多么欣赏这些优点,并用事例来证明这些优点。

当你感到用词贫乏时,留心报刊、电视、广告中那些肯定的词语。

在他/她的父母朋友面前赞美他/她。

2高品质的时间

真正的爱不是说我爱你,而是在一起。在一起比什么都重要,你可以没有任何物质,但是你要有时间陪我,在一段时间内,我们彼此分享着爱,把注意力给予对方。

你是否留意过,一起用餐的男女,婚前约会和已婚夫妇,非常不同:前者彼此注目,后者则东张西望。你是否发现过,有的人为了家拼命加班,放弃了陪家人的时间,最后却深深伤害了家庭。

两个人在一起的时间就是爱里高品质的时间,你不必刻意筹划些什么活动,只是需要一顿烛光晚餐,或漫步公园,或仅仅在家一起看电视。在一起做什么不重要,重要的是在一起做。很多人在一起,但是只是隔得很近,各忙各的,没有交集,他们感觉不到彼此的爱意。高品质时间不在于数量有多长而在于质量有多高,也就是你有没有花时间锁住对方的情感。

有的人在长大的过程中,父母都是那种特别忙的人,没有时间顾及他。对陪伴的渴望,他就会比一般人多很多。在他的世界里,不需要你给多少东西买多少玩具,只是坚信着一句箴言如果你爱我,你就多陪陪我

如果你的伴侣爱的语言是高品质时间,你可以试着做:

① 一起散步,问对方,你今天有什么好玩的事情可以分享吗?

请伴侣列一张单子,写上ta喜欢跟你一起做的5件事情。在接下来的5个月,每月做1件。

留意ta平时喜欢去的地方,经常提到的地方,憧憬的地方,并带ta去。

想一种他/她非常喜欢而你却很少过问的活动,比如买彩票,看法网公开赛……告诉他/她,接下来的这个月里,你希望和他/她一起参与一次。

在未来的一段时间,安排一次只有你们两个人的旅行。

3送礼物

你爱我吗?如果爱,拿出来给我看呀。

她喜欢玫瑰。他从来不知道,于是10年来,她从来没收到过他的一朵花,直到在离婚前的咨询里。她对咨询师说:爱不就是应该用玫瑰来表达吗?我们单位的女同事都常常收到玫瑰,这还要我来说吗?

似乎很多女性都觉得礼物更能体现爱。有的人在收到对方亲手制作的一个小玩意的时候会惊喜不已,即使做的真的很难看。我曾经不止一次看到女性向朋友炫耀丈夫给的礼物,虽然那可能并不值很多钱。礼物是爱的视觉象征,礼物的价值在于独特,而非昂贵。此类型的人是视觉型的人,一定要看到实物才相信你对ta是重视的。

对待这类型的人只要记得常送小礼物就可以,但不论礼物轻重,关键是要精致。它可以是买来的、自做的或是找到的。礼物是一件提醒对方我还爱着你的东西,事实上,这是最容易学习的爱的语言之一。

如果你的伴侣的爱语是礼物,那么你可以试着:

① 隔三差五下班的时候,带个小玩意。或者是个小饰品,或者是块巧克力。

亲自动手制作礼物。或者在路上捡到的一块石头,你觉得跟ta有渊源,送给ta

在特殊的节日里,订一束花送到她的单位,或者拿着到单位门口等她;或者在特殊的日子里选一个纪念品来送给她。

存储礼物点子,留意她无意中说出的我喜欢……”,把它悄悄记下来。

4服务的行动

如果你爱我,就要有所行动。我希望你能为我做些事,在我需要的时候能够帮助我,在我疲惫的时候能把碗洗了。我觉得爱不是什么花言巧语,而是实实在在的生活。

我们常见到热恋中的男女,为了讨彼此的欢心,常做各种事情,费尽心机。常常一方还没有开口,另一方已经做完了,细微的体贴和照顾让人感觉要融化。但是婚后却常常不同,想喝杯水的时候,都得自己去倒。

服务的行动就是做对方需要的事情,给他需要的服务。可以是端茶倒水,可以是做饭洗碗,可以是按摩……当你在为他做事的时候,他会感觉到自己并不是无力的,是有人支持的。

需要注意的是,如果你感到是被强迫做什么事,而不是因为你爱他而自愿去做,那你的行为里就会带着期待和情绪,而阻碍了他感觉到爱。

如果你的伴侣的爱语是服务的行动。那么你可以试着做下面的事。

你可以在单子上列出他/她需要的10个服务行动,并请对方按重要性排

序。例如:

妻子可以列的单子:希望他下班后能替我照顾孩子,尤其是我做饭的时候;至少一个月陪我回娘家一次,不要让我没面子;和朋友打篮球时偶尔带我去看看,不要周末总留我一个人在家忙家务……

丈夫可以列的单子:在我回家前她至少开始做饭,这样40分钟内就能开饭;每天起床后她能铺床;每个星期和我父母通一次电话……

可以试着问对方:如果这个星期我可以为你做一次特别服务,你想要什么?相信不久之后,你的伴侣的爱箱就会满起来。

5身体的接触

身体接触是人类感情沟通的一种微妙方式,也是爱的表达的有力工具。性生活只是这种爱语的方式之一,牵手、亲吻、拥抱、抚摸都是身体的接触。对有些人来说,身体的接触是他们最主要的爱的语言,缺少了它,他们就感觉不到爱。

亲密关系中少不了身体的接触的任何部分都在身体之内,触摸我的身体就是触摸我,远离我的身体就是远离我。为什么在经历危机的时候,人们总是会有身体上的接触,就因为它是爱的最有力的传达者。

这类型的人通常喜欢与人有身体上的接触,他们表达亲密的方式就是拍拍你,摸摸碰碰,他们喜欢被拥抱。

很多人在长大的过程中,被拥抱是一件奢侈的事情,他们毕生的心愿可能就是希望妈妈能抱抱他,可是从来没有,于是身体的接触对他们来说就异常匮乏。

如果你的伴侣的爱语是身体的接触,那么你可以试着:

① 吃饭时用膝或脚轻轻触碰ta的膝或脚。注意,不要用触碰脚下宠物狗的那种感觉。

②ta在做饭或者看电视时,从后面轻轻抱住ta,让ta感觉到你的爱。

在浴缸里放满温水,然后对ta说,要不要一起来?

散步的时候,拉着ta的手或搂着ta的腰。

出席聚会活动时,挽着ta

如何发现你的爱的语言?

方式1察看一下,你伴侣做的哪些事、说的哪些话,或者哪些没有做的事、没有说的话,伤害你最深。比如,最让你痛苦的是伴侣对你的批评和挖苦,那么你的爱语就是肯定的言辞;使你苦恼的是伴侣忘记了你们的纪念日,从不送你礼物,那么你的爱语就是送礼物

方式2:回顾你的婚姻,然后问:我最常请求伴侣的是什么?你请求的东西,就与你的爱语有关。也许你的请求常被伴侣当作唠叨,事实上,那是你为了获得情感所做的努力。

方式3检查你用什么方式向伴侣表达爱。你为ta所做的可能是你喜欢的方式,也是你希望ta能为你做的。

发现对方的主要爱语,方式是同样的。另外,主要爱语之外,还可能有次要的爱语,但对你们来说,找到一个已是十分难得的了。

此外,每个人都需要这5种语言的爱。只是程度不同。在你没有识别出对方主要的爱语前,你可以每种都使用。这,都是爱。

 

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