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十大情绪量表

作者:yang 来源:未知 日期:2014-12-28 人气: 标签:长沙心理咨询师培训、催眠师培训、量表测试
导读:十大情绪量表了解你(妳)的情绪因子,揭晓你(妳)的情绪开关迈入二十一世纪,忧郁症侵袭全球,因忙碌的生活步调及越来越多的刺激与压力,易导致自律神经失调、内分泌失调、身体充满酸毒、血液循环不良、忧郁...等许多身体的不适及莫名的疼痛,都有可能是由情绪影响到生理。但藉由天然纯精油,植物内所蕴含之生命力,除了香味迷…

十大情绪量表

 

解你()的情绪因子,揭晓()的情绪开关 

    迈入二十一世纪,忧郁症侵袭全球,因忙碌的生活步调及越来越多的刺激与压力,易导致自律神经失调、内分泌失调、身体充满酸毒、血液循环不良、忧郁...等许多身体的不适及莫名的疼痛,都可能是由情绪影响到生理。
    但藉由天然纯精油,植物内所蕴含之生命力,除了香味迷人之外,对于压力纾解、调整情绪缓解身心症状将可唤起疲惫的身心,将毒素与陈积已久的杂质释放,精油与大自然和谐特色,能迅速渗入细胞组织,让身体产生平衡,温暖心灵并将负面能量转换为正归,回归自然本我。

 

请由下列各组情绪选项中,于□ˇ选出你(妳)现在的心情,并计算各组分数。


1.现在的你()遇到什么事情?

□ 做了一件好事,帮助别人,很快乐。(5)

□ 做了错误的决定,心神不宁。(-5)

□ 沈浸在爱恋中。(5)

□ 失去恋情或发生令你愤怒的事。(-5)

□ 完成高难度的挑战。(5)

□ 对某人或某事件失望。(-5)

□ 作业总是跟不上别人进度。(-5)

□ 收到礼物或中乐透好运愉悦的事。(5)

2.现在的你()是否遭遇到以下不开心的事件?

□ 骄傲、自私的人并不能影响自己。(5)

□ 遇到骄傲、自私的人,很讨厌。(-5)

□ 发生不公平事件,自己也可以释怀。(5)

□ 发生不公平事件,让你愤愤不平。(-5)

□ 被别人打小报告,但觉得没关系。(5)

□ 被打小报告,心情很槽。(-5)

□ 被骗,还是能告诉自己没关系。(5)

□ 有被亲朋好友欺骗的感觉。(-5)




3.现在的你()生活或工作遇到了什么事情

□ 亲友的过于关怀,也能让你感到温暖(5)

□ 父母过度关心,觉得很厌烦(-5)

□ 工作繁重或琐碎,心情也不会变得烦躁(5)

□ 总是在赶工作,而且琐碎,心情很疲劳(-5)

□ 家人晚归,也很放心(5)

□ 家人总是晚归,屡劝不听很生气(-5)

□ 投资失败或是财务状况不良时,心情也能很快调适(5)

□ 投资失败或财务状不良,心情很郁闷(-5)

4.现在的你()工作情景是否如以下描述?

□ 生活杂乱,也没什么感觉。(5)

□ 杂乱的生活,对你心情影响很大。(-5)

□ 工作无成就感,无所谓。(5)

□ 受人肯定,对你来说很重要。(-5)

□ 无法下决定时,能让自已平静下来。(5)

□ 无法了解自己真正想要的是什么。(-5)

□ 不明事件,并不太影响思绪。(5)

□ 不明常困扰着你。(-5)




5.现在的你()是否感到意兴阑珊?

□ 就算是身体常常生病,心情也很阳光。(5)

□ 身体不好,心情更是糟糕。(-5)

□ 无法达成自我的目标,并不会让自己心情变差。
(5)

□ 总觉自己的目标很遥远。(-5)

□ 能迅速解决自己所造成的问题。(5)

□ 做事总是徒劳无功。(-5)

□ 没有别人的赞同,也能自我坚持。(5)

□ 常常得不到支持、鼓励。(-5)

6.恐惧情绪:现在的你()正准备去做的事情?

□ 上台前的紧张、不安的情绪,可以自己纾缓。
(5)

□ 在众人面前表现很不自然。(-5)

□ 并不害怕看牙医。(5)

□ 很不愿意看牙医。(-5)

□ 环境的转变,不会感到无所适从。(5)

□ 担忧未来的前途变化。(-5)

□ 转换跑道时,信心十足。(5)

□ 对环境的转换,情绪不稳定。(-5)


 

7.现在的你()心情感到如何?

□ 自我信心十足。(5)

□ 怯,弱懦没自信,总觉得事情会失败。(-5)

□ 虽然很忧郁,也能调整自己的心态。(5)

□ 心绪十分敏感,不稳定。(-5)

□ 勇于尝试新事物。(5)

□ 不敢尝试新事物。(-5)

□ 就算无所依靠,也能继续往前走。(5)

□ 总是不满足。(-5)

 

 

8.现在的你()是否有无法表达的感受?

□ 即使愤怒也不会当众显现,也不会牵怒别人。(5)

□ 总是压抑自己的愤怒。(-5)

□ 不会在众人面前表现悲伤情绪,但自己有发泄管道。(5)

□ 总是压抑自己的悲伤。(-5)

□ 不美好的往事,并不会在心灵上留下阴影。(5)

□ 不愉快的事,一直都无法释怀。(-5)

□ 勇于表达自己的情感。(5)

□ 无法表达出自己的热忱。(-5)


9.现在的你()正处于什么样的状况?

□ 负担家计,并不会感到辛苦。(5)

□ 为了负担家计,自己无存款,心里有埋怨。(-5)

□ 工作繁重是或是考试前夕,都不会造成心理压力。(5)

□ 工作、学业压力,一直无法纾解。(-5)

□ 长时间工作,也不会心灵疲倦。(5)

□ 工时过长,让你不耐烦。(-5)

□ 工作再多也能一一完成。(5)

□ 工作加倍,让你心情恶劣。(-5)

10.现在的你()遭遇到什么悲伤事件?

□ 能勇敢走出失婚或失恋的心情。(5)

□ 长时间无法走出失婚或失恋的情境。(-5)

□ 背叛或被视而不见的感受,并不十分在乎。(5)

□ 自尊心非常强烈。(-5)

□ 亲朋好友疏离时,不会感到孤独寂寞。(5)

□ 害怕疏离、孤、寂,感到非常无助。(-5)

□ 能快速抚平失去亲人伤痛。(5)

□ 失去亲人时,你的伤痛久久难平。(-5)



分数统计:


1.快乐情绪                                  

2.愤怒情绪                      


3.焦虑情绪                                  

4.专心情绪                      


5.悲伤情绪                                

6.恐惧情绪                       


7.信心情绪                       

8.压抑情绪                       


9.疲惫情绪                       

10.忧郁情绪                       


※分数统计结果,即可了解到你()现在的情绪及潜在因子。此时以最高与最低的分数对照下列结果就可以更目了
  自己的正、负能量。

第一阶段:揭晓你()整体情绪状况。

50~100分以上

   现在的你身心都洋溢着快乐因子周遭的人都能感染到你的快乐。

20分以上~50分以下

   目前心情平平的你,情绪的抒解管道还是需要的,能让你的身心灵得到更好照护。

20分以下

   深陷在不良情绪中的你你的精神疲劳、繄张心绪,负面的能量已造成你的身心灵过度负荷

第二阶段:针对你()的个别情绪状况说明,以单项分数统计最低者。 

1.快乐情绪

   忘了你的忧愁烦脑吧!来到快乐天堂,只管恣意地敞开心房。开心快乐的运用正面的能量宝贝你的快乐因子。使用-快乐天堂精油不但可以让你保有你的快乐,更能开心的绽放幸福喜悦的笑容。

2.愤怒情绪

   感受清甜美的香氛魔力,缓缓释放压力,让心情平静而稳定。不要让你的负面情绪束缚着你,平静包容精油,可安抚帮助你平静心情和舒解压力,安定你情绪,愤怒的心得以舒发。

3.焦虑情绪

   引领灵魂走出无所适从的烦乱焦虑困境。焦虑造成的消化系统机能不良一定让你非常苦闷吧帮助放松心情、调节你的生理机能,解脱释放精油安抚你的烦乱情绪,平静紧张心情。

4.专心情绪 

   芬芳的气味带给人清新舒爽的感觉,帮助提神醒脑、振奋精神。专注力是你目前重要的课题,专心致志精油让你减少疲劳感,集中精神,活力展现,提高绩效

5.悲伤情绪 

   告别恼人的暗淡沈重,开心地绽放幸福喜悦的笑容。喜悦开心精油,温暖的香味,可使你感到愉快、放松、舒解心灵悲伤感受

6.恐惧情绪

    给你百倍勇气、坚强面对前方挑战、勇往直前冲破心中一切阻碍。舒缓你的惶恐,让你心灵沈淀,感受踏实安定,
勇气百倍精油是最适合你的使用精油。

7.信心情绪 

    富含天然植物香氛能量,活力充沛,绽放自信光芒。自信心的低落,导致你的情绪不佳,信心十足精油不仅让你有舒缓情绪,开濶心胸,活力能量再充电。

8.压抑情绪

    让身心灵放松一下,展开心胸立即海阔天空。情绪的抒发、负面能量的释放,海阔天空精油的花香调肯定让你感受到平静的心情转换,让人有焕然一新的舒适感觉。

9.疲惫情绪 

    最佳精神粮食,让你在每一个重要的时刻展现最好的自我。光芒万丈精油的清凉有劲气味,能瞬间提神醒脑、舒展紧绷情绪、减少疲劳感使精神为之一振。

10.忧郁情绪

    就像和好朋友在一起,感觉那么无忧无虑、自在快乐。忧郁的因子充满着你,快快解脱无谓的影子,让兴高采精油平静你的心情,舒解忧郁,美好、愉快、自在的感觉将重新找回。

有两组得分接近者

   你的况正两种以上的多重情绪中,除了潜意识里不自觉的思绪外,身体的舒解活动也是必要的。揭晓你()的情绪开关后,选择适当、属于自己的情绪精油,调节感受,让身体产生平衡、温暖心灵、舒解压力。身、心、灵整合后,将能量转换回归自然,必然有更强大的正面能量得以发挥。

 你想:

1、学习心理咨询过程中,通过导师引导,可以不断内省,心灵得到快速成长,做到充分认识自我、悦纳自我、接纳他人,学会在社会关系中和谐相处;

2、为恋爱、婚姻、家庭和子女关系的融洽及更上一层楼,提供锦囊妙计,成为家人和朋友的心灵加油站;

3、学习并掌握人际沟通技巧,融会贯通应用于工作管理与职业发展,提升个人职业竞争软实力,让自己在职业生涯中获得更大的成长空间;

4、树立正确的人生认知理念,掌握心理健康调整方法,使自己能处在一个良好的身、心、灵的平衡状态,从容应对纷繁复杂的社会变迁;

5、心理咨询学习为有志向成为心理咨询师的人才提供成长阶梯,为希望提高自身修养的人提供心灵滋养,咨询师能在帮助别人的过程中获得自我价值实现,体会到被需要的愉悦感和幸福感。

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